Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
«Комплексная разминка для людей с сидячим образом жизни»
Форма обучения: исключительно дистанционная
Уровень программы: базовый
Направленность: физкультурно-спортивная
Срок: 2 недели
Глоссарий
Разминка
Кардиоразминка
Модуль 1.
Разминка для верхней части тела.
Урок 1. Разминка для головы.
Урок 2. Разминка для шеи.
Урок 3. Разминка для плечевого сустава и рук.
Урок 4. Разминка для кистей.
Урок 5. Разминка для мышц спины.
Промежуточный контроль к модулю
Модуль 2.
Разминка для нижней части тела.
Урок 1. Разминка для туловища.
Урок 2. Разминка для тазобедренного сустава.
Урок 3. Разминка для коленного сустава и голеностопа.
Урок 4. Разминка для ног.
Урок 5. Кардиоразминка.
Промежуточный контроль к модулю
Итоговый ĸонтроль
- 1Уроки в записи выходят по расписанию
- 2Практические задания с получений обратной связи
- 3Промежуточный и итоговый контроль
Дмитрий Акулов Автор и спикер данной программы Призёр Всероссийских соревнований, Многократный чемпион и Призёр Крымских соревнований, КМС по всестилевому каратэ, тренер чемпиона Первенства России, тренер многократных чемпионов и призёров Всероссийских соревнований, тренер чемпионов и призёров межрегиональных соревнований. Благодаря его знаниям обучающиеся смогут гармонизировать свое физическое состояние, выполняя предложенную разминку. |
